Nyeri pada Lutut

Belakangan saya lagi hobi - hobinya main sepak bola, waah, anda pasti tau dong dengan olah raga yang satu ini, yang merupakan olah raga paling populer dialam semesta ini, mulai dari yang muda sampai yang tua menyukai olah raga ini, heheheh, cuman dalam artikel saya berikut, saya tidak menuliskan artikel tentang sepak bola, melainkan sesuatu hal yang saya rasakan setelah bermain bola.

Gini, awal mulanya ketika saya main bola saya mengalami yang namanya " ngilu pada lutut " dalam fikiran saya, mungkin setelah sekian lama tidak olah raga, lutut saya jadi sakit begini, hari berikutnya saya juga mengalami hal tersebut sampai waktu 1 minggu saya mengalaminya,nah..timbul pertanyaan dalam diri saya..kenapa ni sakit ngak sembuh - sembuh ? ? sakitnya sangat mengganggu permainan sepak bola saya, jangan kan untuk berlari, untuk jalan saja rada - rada susah, karna lutut saya ngilu. Akhirnya mbah google pun bertindak, saya mulai menjajaki satu persatu atikel yang menguak misteri dibalik ngilunya lutut saya ini. 

Setelah berselancar sejenak digoogle, banyak sebenarnya penyebab dari ngilu pada lutut tersebut, ini saya rangkum dalam artikel saya kali ini, Simak penjelasannya : 

Rematik : Rasa Sakit, Rematik Selalu Ada Penyebabnya. Rematik berarti rasa sakit / nyeri / ngilu / pegal / kaku pada tulang dan persendian, urat, ataupun otot. Keluhan rasa sakit inilah yang sebenarnya disebut rematik. Rematik hanya sebuah istilah untuk rasa sakitnya, hanya nama lain atau sinonim untuk rasa sakitnya tidak menjelaskan penyebab penyakit. Keluhan rematik selalu ada penyebabnya, dan asam urat merupakan salah satu penyebab rematik. Ini berarti, rematik lutut bisa disebabkan oleh bermacam-macam penyakit, rematik lutut tidak selalu disebabkan oleh asam urat. 

Sakit lutut atau rematik lutut dapat disebabkan oleh bermacam-macam penyakit, yaitu : 

1. Pengapuran sendi atau Osteoartritis ( Osteoarthritis ).

2. Kegemukan ( Obesitas ).

3. Asam Urat.

4. Cedera / trauma urat dan sendi lutut.

5. Infeksi tulang dan sendi lutut.

6. Kelainan sistem kekebalan tubuh dan kelainan darah, seperti penyakit Rheumatoid Arthritis dan penyakit Lupus ( SLE / Systemic Lupus Erythematosus ).

7. Tumor atau keganasan ( kanker ) tulang.Dan lain-lain.

Tentu saja masing-masing penyakit di atas mempunyai ciri-ciri khas tersendiri. Tulisan ini akan membahas tiga penyebab tersering rematik lutut dan bagaimana cara kita menentukannya.

1. Pengapuran Sendi ( Osteoarthritis ). 

Pengapuran ( Osteoarthritis, sering disingkat OA ), penyebab tersering dari keluhan sakit lutut, merupakan penyakit yang berkaitan dengan proses penuaan. Semakin tua, tulang kita semakin rapuh / keropos ( kekurangan zat kapur atau Kalsium / Calcium / Calc ). Tulang yang keropos secara perlahan mengalami penyusutan / penipisan / penciutan, sehingga permukaan dan tepi-tepi tulang menjadi kasar, menonjol, atau bahkan meruncing atau bertaji. Tonjolan pada tepi tulang yang mengalami keropos inilah yang disebut pengapuran. Osteoporosis ( rapuh tulang ) dan pengapuran tulang merupakan dua proses yang berlangsung secara bersamaan / simultan dan secara kronis. Semakin keropos sepotong tulang, semakin hebat pengapurannya.

Pengapuran tulang inilah yang menimbulkan rasa sakit / nyeri pada urat ataupun sendi, karena ia menekan / bergesekan dengan urat-urat di sekitarnya, terutama di saat ada pergerakan atau di saat ada beban terhadap sendi. Selain itu, juga terjadi penipisan atau kerusakan tulang rawan (cartilago) pada ujung tulang, dan berkurangnya jumlah cairan sendi di dalam rongga sendi.

Dengan semua penjelasan di atas, maka kita dapat mengerti mengapa sakit lutut yang disebabkan oleh pengapuran ( osteoarthritis ) mempunyai ciri-ciri :

 
1. Tidak menunjukkan tanda-tanda peradangan akut seperti panas, kemerahan, dan     pembengkakan pada sendi lutut.

2. cenderung lebih berat terasa di saat ada pergerakan dan beban pada sendi lutut.

3. cenderung berkurang / hilang jika sendi yang sakit diistirahatkan / didiamkan.

4. cenderung lebih berat dirasakan oleh orang gemuk daripada orang kurus, dancenderung lebih berat terasa di saat cuaca dingin ( malam hingga pagi ).

Pengapuran  (OA ) sendi lutut lebih cenderung diderita oleh :

1. Orang usia lanjut, di atas umur 50 tahun.

2. Wanita, karena sebagian kalsium terpakai / terbuang di saat menstruasi, kehamilan, dan persalinan.

3. Orang yang jarang / tidak pernah olahraga.

4. Orang yang jarang / kurang makan sayur.

5. Orang gemuk.

6. Orang yang jarang terpapar / terkena sinar matahari.

Keropos ( rapuh ) tulang dan pengapuran tahap sangat lanjut - misalnya yang telah berlangsung selama belasan tahun atau berpuluh-puluh tahun, jika dikombinasikan dengan kelebihan berat badan atau kegemukan ( obesitas ), bisa membuat tungkai penderita berbentuk seperti huruf  O atau huruf  X. 

2. Kegemukan ( Obesitas ). 

Penyebab Rematik Lutut Yang Sering Dan Penting pada tubuh manusia, beban berat badan terutama ditanggung oleh tulang-tulang belakang daerah punggung bawah, sendi panggul / pinggul, sendi lutut, sendi pergelangan kaki, dan tulang tumit.

Jadi, sendi lutut termasuk salah satu sendi yang sering menanggung / menahan beban berat badan kita, terutama pada saat berdiri, saat akan duduk, saat akan bangun dari duduk, saat akan berjongkok, saat akan bangun dari berjongkok, saat akan berlutut / bersujud, saat akan bangun dari berlutut / bersujud, saat berjalan, saat berlari, saat berjalan mendaki, saat menapaki anak tangga, dan sebagainya.

Oleh karena itu, kelebihan berat badan dan kegemukan ( obesitas ) dapat menyebabkan sakit lutut karena adanya beban atau tekanan berlebihan yang harus ditanggung / ditahan oleh sendi lutut. Jika kita perhatikan orang-orang gemuk dalam keluarga besar kita, orang-orang gemuk di sekitar kita, yang belum termasuk usia lanjut, maka kita akan menemukan fakta bahwa banyak di antara mereka yang mengalami keluhan sakit lutut semata - mata karena kegemukannya, bukan karena asam uratnya. Tentu saja orang gemuk juga cenderung menderita kelebihan kadar asam urat, tapi sakit lutut yang dialaminya belum tentu karena asam uratnya. Seseorang yang kegemukan ( tapi belum berusia lanjut ) bisa saja mengalami sakit lutut karena kegemukannya, atau karena asam uratnya, atau karena kegemukan dan asam uratnya. Untuk kasus sakit / nyeri lutut karena kegemukan, menurunkan berat badan menjadi keharusan.

Berat badan ideal orang dewasa ( dalam satuan kilogram ) dapat dihitung secara sederhana dengan rumus :

[ Tinggi badan ( cm ) - 100 ] - 10%

atau

0,9  x [ Tinggi badan (cm ) - 100 ]

3. Asam Urat ( Uric Acid ).

Peradangan sendi akibat asam urat disebut arthritis gout ( Gouty Arthritis ). Kadar asam urat (uric acid) dalam darah berfluktuasi (naikhiperurisemia) dapat menimbulkan sakit lutut karena kristal asam urat mengendap / tertimbun di dalam urat dan jaringan lunak di bawah kulit. Timbunan atau endapan kristal asam urat inilah yang menimbulkan tanda-tanda peradangan seperti rasa sakit, rasa panas, kemerahan dan bengkak pada urat / sendi lutut. 

Jika hiperurisemia berlangsung untuk jangka waktu yang lama ( kronis ), endapan di dalam urat akan membentuk tonjolan di bawah kulit di daerah urat yang bersangkutan, yang dalam bahasa medis disebut ” tophus / tophi “.

Bagian tubuh dan sendi yang cenderung menderita asam urat adalah :

1. Pangkal jari-jari kaki dan pangkal jari-jari tangan

2. Pergelangan kaki dan pergelangan tangan

3. Punggung kaki dan punggung tangan

4. Sendi siku lengan

5. Sendi lutut Betis

Keluhan sakit / nyeri lutut akibat asam urat cenderung bersifat menetap. Artinya, walaupun sendi yang terlibat kita istirahatkan / diamkan, sakitnya cenderung tidak menghilang, terutama selama kadar asam uratnya masih tinggi. Dibandingkan dengan sakit lutut karena pengapuran, sakit lutut karena asam urat umumnya lebih cepat mereda / menghilang jika diobati dengan pereda sakit.

Penyebab utama kelebihan kadar asam urat adalah kebiasaan / kelebihan konsumsi makanan berprotein tinggi - terutama protein golongan purin (purine) ; oleh karena itu, asam urat dapat diderita oleh anak-anak remaja sampai usia lanjut.

Kadar  normal asam urat dalam darah  adalah  3,5 - 6,5 mg/dl , maksimal  7 mg/dl. Di Indonesia saat ini (2013), biaya pemeriksaan kadar asam urat di fasilitas laboratorium swasta berkisar antara Rp 30.000,- sampai Rp 40.000,- 

4. Sakit Lutut.

Jumlah penderita sakit lutut dalam masyarakat kita cukup banyak, terutama di kalangan usia lanjut, di antara orang-orang gemuk, apalagi di antara orang-orang usia lanjut yang gemuk. Mungkin saja orang tua kita, kakek nenek kita, saudara-saudara kita, sanak famili kita, orang-orang di sekitar kita, atau bahkan diri kita sendiri pernah atau sedang menderita sakit lutut. Jika selama ini kita ( termasuk kalangan medis dan paramedis ) begitu mudah memvonis sakit lutut sebagai asam urat, maka setelah membaca dan mengerti tulisan ini, kita mungkin mulai menyadari bahwa kasus sakit lutut yang kita alami / temukan sehari-hari sebenarnya lebih banyak disebabkan oleh pengapuran sendi dan kegemukan (obesitas). Lebih-lebih di kalangan usia lanjut, kebanyakan kasus sakit lutut yang mereka alami sebenarnya disebabkan oleh pengapuran sendi, bukan oleh asam urat. 

Setiap penderita sakit lutut bisa berbeda-beda penyebabnya, misalnya si A karena pengapuran, si B karena kegemukan, si C karena asam urat, si D karena pernah mengalami cedera. Mungkin juga seseorang menderita sakit lutut karena beberapa penyebab sekaligus, misalnya karena pengapuran dan asam urat,  pengapuran dan kegemukan, asam urat dan kegemukan, atau gabungan ketiganya.

Faktor umur, berat badan, kebiasaan makan, ada / tidaknya riwayat cedera, dan ciri-ciri sakit lutut yang dialami, sudah cukup jelas untuk menuntun kita menentukan penyebab sakit lututnya. Di seluruh pelosok Nusantara, ada begitu banyak penderita sakit lutut yang salah mengerti tentang penyebab penyakit ini. Itu juga berarti ada begitu banyak kesalahan dalam pengobatan terhadap kasus sakit lutut. Sungguh sangat ironis bahwa ada begitu banyak penderita sakit lutut yang walaupun telah berbulan-bulan atau bertahun-tahun berobat sakit lutut, atau bahkan yang tungkainya sudah berbentuk seperti huruf O atau huruf X, masih bertanya-tanya, “ sebetulnya sakit lutut saya ini rematik atau asam urat  ? ? "

Jika kebetulan anda atau anggota keluarga anda ada yang menderita sakit lutut, maka pertimbangkanlah semua faktor di atas, dan diskusikanlah secara terperinci dengan dokter terdekat anda. Jika penyebab sakit lututnya sudah bisa dipastikan, otomatis pengobatannya juga tepat sasaran. Obat-obat dasar untuk pengapuran tulang, obat untuk menurunkan kadar asam urat, obat untuk mengurangi rasa sakit / nyeri, tersedia di semua puskesmas dari Sabang sampai Merauke. 

Dengan memahami secara benar penyebab-penyebab tersering sakit lutut, kita menjadi tahu cara-cara pencegahannya. Menjalani pola hidup sehat, menjaga diet seimbang, rutin berolahraga, rutin terpapar sinar matahari pagi, menjaga berat badan ideal, harus dilakukan sedini mungkin. Dengan memahami secara benar penyebab-penyebab setiap kasus sakit lutut, kita bisa memberikan perawatan dan pengobatan yang benar dan yang terbaik.

SEMOGA BERMANFAAT

Diposkan oleh WawasanCepat 0 komentar

Fakta Jantung Yang Mungkin Belum Kamu Ketahui

 

Jantung ( bahasa Latin : cor ) adalah sebuah rongga, rongga organ berotot yang memompa darah lewat pembuluh darah oleh kontraksi berirama yang berulang. Istilah kardiak berarti berhubungan dengan jantung, dari kata Yunani cardia untuk jantung. Jantung adalah salah satu organ manusia yang berperan dalam sistem peredaran darah.

Jantung terletak dalam rongga dada agak sebelah kiri, di antara paru-paru kanan dan paru-paru kiri. Massanya kurang lebih 300 gram, besarnya sebesar kepalan tangan. Jantung adalah satu otot tunggal yang terdiri dari lapisan endothelium. Jantung terletak di dalam rongga torakik, di balik tulang dada. Struktur jantung berbelok ke bawah dan sedikit ke arah kiri.

Jantung hampir sepenuhnya diselubungi oleh paru-paru, namun tertutup oleh selaput ganda yang bernama perikardium, yang tertempel pada diafragma. Lapisan pertama menempel sangat erat kepada jantung, sedangkan lapisan luarnya lebih longgar dan berair, untuk menghindari gesekan antar organ dalam tubuh yang terjadi karena gerakan memompa konstan jantung.

Jantung dijaga di tempatnya oleh pembuluh-pembuluh darah yang meliputi daerah jantung yang merata/datar, seperti di dasar dan di samping. Dua garis pembelah (terbentuk dari otot) pada lapisan luar jantung menunjukkan di mana dinding pemisah di antara serambi dan bilik jantung.

Ini adalah fakta menakjubkan tentang jantung yang mencengangkan : 

 

1. Sebuah studi terbaru peneliti Swedia menunjukkan ketika paduan suara, ritme jantung mereka tersinkronisasi.

2. Patah hati bisa menambah berat badan. Setelah mengalami peristiwa emosional, tubuh akan melepaskan hormon stres ke dalam aliran darah yang bisa membuat " shock " jantung dan bisa mengalami gejala serangan jantung.

3. Tidak ada yang tahu pasti mengapa jantung secara historis dikaitkan dengan cinta ( banyak peradaban kuno yang mengaitkan dengan emosi ) tetapi beberapa sejarawan Yunani menyimpulkan demikian.

4. Seperti yang dikatakan sebelumnya, kebahagiaan berpengaruh pada kesehatan jantung. Begitu juga dengan tawa, tertawa dapat mengalirkan darah 20% lebih banyak ke tubuh.

5. Jantung seorang wanita biasanya berdetak lebih cepat daripada laki-laki.

6. Ambil bola tenis dan remas dengan erat: itulah seberapa keras detak jantung bekerja memompa darah.

7. Pada tanggal 3 Desember 1967, Dr Christiaan Barnard mentransplantasikan jantung manusia ke dalam tubuh Louis Washansky. Meskipun penerima hanya hidup selama 18 hari, tapi dianggap transplantasi jantung pertama yang sukses.

8. Pada tahun 1929, ahli bedah asal Jerman, Werner Forssmann memeriksa bagian dalam jantungnya sendiri dengan benang kateter melalui vena lengannya. Ini adalah kateterisasi jantung pertama, sekarang jadi prosedur umum.

9. Karena jantung memiliki impuls listrik sendiri, bahkan ketika dipisahkan dari tubuh, asalkan memiliki pasokan oksigen.

10. Alat pacu jantung pertama terhubung ke dinding.

11. Sebuah katup jantung yang normal ukurannya sekitar setengah dolar.

12. Kemungkinan mengalami serangan jantung lebih besar pada hari Senin pagi daripada hari lain.

13. Puncak serangan jantung terjadi saat Hari Natal, diikuti tanggal 26 Desember, kemudian Tahun Baru.

14. Bahagia, tidak stres, olahraga, dan pola makan yang sehat akan menjaga jantung Anda tetap sehat.

15. Bahkan telah ditemukan di mumi pada 3.000 tahun yang lalu.

16. Penyakit jantung masih merupakan ancaman terbesar bagi kesehatan Anda.

17. Semakin tinggi jenjang pendidikan, semakin rendah mengalami resiko penyakit jantung.

18. Paus biru memiliki jantung terbesar yang dihargai £ 1500.

19. Sel sel jantung mulai terbentuk pada 4 minggu pertama.

20. Rata-rata selama hidup, jantung akan memompa hampir 1,5 juta barel darah, cukup untuk mengisi 200 tangki kereta api.

21. Sebagian besar otot jantung bekerja selama hidup.

22. Hanya kornea yang tidak menerima suplai darah.

 

23. Jantung memompa darah ke semua 75 triliun sel tubuh.

Diposkan oleh WawasanCepat 0 komentar

Mengatasi Masalah Rumah Tangga

Karena sekarang lagi marak-maraknya musim kawin,eh musim nikah " kaya buah - buahan aja pakek musim segala " timbul inisiatif dalam diri saya untuk menulis artikel yang menyangkut hal pernikahan, heheheh, nikah itu normalnya diawali dengan sebuah hubungan sederhana yang disebut TEMAN, dari status teman tersebut merasakan yang namanya kenyamanan, ketertarikan, cinta, dan berfikir untuk menjalaninya ke tahap yang lebih serius yang disebut PACARAN dan pacaran berubah status menjadi SUAMI / ISTRI, itulah sejarah dari pernikahan. singkat amat yah.. ahahhahaah, ya begitulah hidup..serba singkat.

kembali ke topik, yang namanya PERNIKAHAN akan selalu diwarnai konflik, tidak sedikit manusia yang  mengalami konflik didalam rumah tangganya dan berujung BERCERAI. Nah, tujuan saya menulis artikel ini guna untuk, bagaimana cara mempertahankan sebuah hubungan didalam rumah tangga agar selalu harmonis, dan awet sampai mereka telah tiada. Kenapa saya bilang " sampai mereka tiada " kalo saya ngomong " sampai anak cucu " berarti ntar kalo dah punya cucu, mereka bisa cerai..hahahahahha..zaman skrng, yang namanya cerai..tidak memandang usia.

Dalam artikel wawasancepat ini, saya akan membagikan berbagai tips dan cara untuk mengatasi masalah rumah tangga.  Semoga berbagai metode yang saya bagikan lewat artikel ini bisa membantu anda untuk membangun rumah tangga yang lebih kokoh dan harmonis.dan jauh dari kata PERCERAIAN.

Diposkan oleh WawasanCepat 1 komentar

Penyebab Diabetes

 

Pembentukan diabetes yang utama adalah karena kurangnya produksi insulin (DM tipe 1), atau kurang sensitifnya jaringan tubuh terhadap insulin (DM tipe 2). Selain itu, terdapat jenis DM yang juga disebabkan oleh resistansi insulin yang terjadi pada wanita hamil. Jenis 1 membutuhkan penyuntikan insulin, sedangkan jenis 2 diatasi dengan pengobatan oral dan hanya membutuhkan insulin apabila obatnya tidak efektif. DM pada kehamilan umumnya sembuh dengan sendirinya setelah persalinan. 

Berikut adalah beberapa hal kebiasaan hidup sehari-hari yang bisa menjadi penyebab diabetes :

1. Teh manis.

Penjelasannya sangat sederhana, Tingginya asupan gula menyebabkan kadar gula darah melonjak tinggi. Belum risiko kelebihan kalori. Segelas teh manis kira-kira mengandung 25

Diposkan oleh WawasanCepat 0 komentar

Gejala Diabetes

Diabetes, Siapa yang ngak tau dengan penyakit yang satu ini, Hampir 9 juta penduduk di indonesia mengalami Penyakit yang namanya " DIABETES " Indonesia merupakan Urutan ke empat ( 4 ) dengan Pengidap penyakit diabetes didunia. Jumlah penderita diabetes tiap tahun terus meningkat. Coba Anda perhatikan, pasti ada keluarga, teman, atau kenalan yang punya penyakit ini. Pengidap Penyakit ini sangat mudah ditemui disekitar kita. 

Diabetes adalah suatu penyakit, dimana tubuh penderitanya tidak bisa secara otomatis mengendalikan tingkat gula ( glukosa ) dalam darahnya. Pada tubuh yang sehat, pankreas melepas hormon insulin yang bertugas mengangkut gula melalui darah ke otot-otot dan ja

Diposkan oleh WawasanCepat 1 komentar