Banyak orang yang bermasalah dengan cara menghafal cepat yang sulit dilakukan, hal tersebut mungkin bisa disebabkan karena kurangnya kita melatih fungsi otak untuk mengingat berbagai hal. Sebagai sistem pusat syaraf makhluk hidup terutama manusia, otak memang bekerja bekerja keras dalam mengatur jalannya setiap fungsi tubuh manusia seperti sistem pernafasan manusia. Terlebih lagi yang berhubungan dengan rangsangan dari luar tubuh, misalnya pada fungsi penglihatan, penciuman dan sebagainya.
Hal tersebut memang membuat otak terus menerus bekerja bahkan ketika kita tidur. Kesibukan aktivitas sehari-hari juga mengambil andil yang besar untuk seseorang menjadi mudah lupa. Dibutuhkan beberapa teknik menghafal yang efisien dan mampu di serap secara optimal oleh otak, seperti pada ulasan berikut.
Cara Menghafal Cepat
Cara menghafal otak cepat dilakukan dengan mengoptimalkan bagian otak yang secara langsung mengolah setiap informasi yang diterima oleh otak yaitu bagian otak kanan dan kiri. proses penemuan teori pembagian otak ini dilakukan oleh “Roger Wolcott Sperry” (Hartford, 20 Agustus 1913 – 17 April 1994). Penelitiannya tersebut dianugerahi Hadiah Nobel dalam bidang Fisiologi atau Kedokteran pada tahun 1981 bersama dengan David Hunter Hubel dan Torsten Nils Wiesel.
Pada penelitian yang dilakukan menghasilkan kedua bagian tersebut bertanggung jawab terhadap informasi ke otak secara spesifik, seperti berikut :
- Otak sisi kiri – cenderung memiliki kemampuan dalam hal logis,analisis,rasional dan obyektif. Jadi dapat disimpulkan bahwa fungsi otak kiri tersebut lebih mendominasi terhadap segala sesuatu yang ada hubungannya dengan kata-kata, simbol-simbol dan angka.
- Otak sisi kanan – Pada otak bagian kanan lebih mampu mengolah hal yang berkaitan dengan sintesis, subyektif, holistik (secara menyeluruh) dan intuitif. Jadi dapat disimpulkan mengenai fungsi otak kanan berperan besar untuk seseorang menjadi cenderung lebih kreatif.
Teknik Menghafal Cepat Dan Mudah
Pada fungsi kedua bagian otak di atas berperan terhadap daya pikir kita dalam berbagai hal, sehingga dibutuhkan cara menghafal dengan cepat dengan teknik menghafal mudah yang tepat untuk mengoptimalkan jalannya fungsi kedua bagian otak baik untuk hal-hal logis atau hal-hal subyektif secara seimbang.1. Mnemonic
Mnemonic marupakan teknik dalam cara menghafal mudah yang bersifat abstrak. Caranya dengan melakukan perubahan kata abstrak menjadi benda nyata yang dapat kita bayangkan.
Sistem Mnemonic terbagi menjadi 2, yaitu :
- Sistem gambaran.
- Sistem persamaan bunyi.
2. Story Sistem
Story system adalah cara mengingat dengan cepat sebuah informasi dengan cara menghubungkan informasi yang satu dengan informasi yang lainnya dengan membuat sebuah cerita. contoh kasusnya, untuk menghafal beberapa kata berikut :
“burung – baju – awan – coca cola – gunung – kelinci – pistol – buaya – pohon – kawah”
Jika anda kesulitan untuk mengingatnya, gunakan teknik menghafal mudah dengan metode story sistem dengan mengubahnya menjadi jalan cerita seperti :
“Burung memakai baju, terbang ke awan minum coca cola, terbang lagi ke gunung dan bertemu kelinci yang membawa pistol untuk menembak buaya yang tidur dibawah pohon di dekat kawah.”
3. Memory Sport
Otak kita membutuhkan olahraga seperti halnya otot-otot lain seperti anatomi jantung sehingga perlu dilatih agar menjadi kuat. Kekuatan otak akan membuatnya lebih mudah menangkap informasi dan juga mengingat hal-hal saat menghafal. Cara menguatkan otak ini dilakukan dengan :
- Melakukan gerakan senam otak
5 gerakan enam otak sehat berikut ini, dilakukan untuk meningkatkan kemampuan otak yang terkadang tanpa disadari semakin berkurang seiring berjalannya waktu. Kemampuan otak tidak hanya bisa berkurang karena faktor usia, namun kurangnya aktivitas otak yang memberikan rangsangan terhadap kinerja otak, juga turut andil terhadap penurunan kondisi kognitif otak.
Stimulasi yang tepat terhadap otak perlu dilakukan untuk membuat otak dapat berkonsentrasi penuh dalam segala bentuk aktivitas. Saat ini, telah dikenal metode senam otak yang akan memberikan stimulus terhadap perkembangan kinerja otak yang lebih optimal untuk meningkatkan daya ingat otak, sekaligus kecerdasanny.
- Senam Otak
Sebagai sistem syaraf pusat, otak berfungsi penting untuk tubuh karena otak mengatur kegiatan yang membutuhkan daya pikir yang baik. Namun otak bisa memiliki masalah karena kurangnya stimulus yang baik. Dibutuhkan gerakan sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari untuk memaksimalkan kerja otak. Dalam buku Brain Gym karangan Dr. Paul E. Dennison, Ph.D. dan Gail E. Dennison menyatakan senam otak sebagai pelatihan otak yang sudah dikembangkan sejak tahun 1970.
Gerakan senam otak terbilang mudah dengan metode yang tidak membutuhkan waktu lama untuk melakukannya. Seperti teknik senam otak sehat sebagai berikut :
Gerakan ke-1 :
Lakukan gerakan tangan dan kaki secara berlawanan ke depan, ke samping atau ke belakang dan bisa diiringi musik dengan suasana ceria. Gerakan ini bertujuan untuk merangsang bagian otak manusia yang menerima informasi (receptive) dan bagian untuk mengungkapkan informasi (expressive), sehingga akan mudah untuk proses pembelajaran yang baru dan daya ingat.
Gerakan ke-2
Duduk yang nyaman dengan meletakkan kedua lengan bawah dan dahi di atas meja. Tempatkan tangan pada bahu dan juga jari-jari menghadap sedikit ke dalam. Tarik napas dengan mengangkat dahi, tengkuk, dan terakhir punggung atas. Hal ini berguna untuk mengembalikan vitalitas otak saat menghadapi aktivitas melelahkan dan untuk mengatasi stress serta lebih meningkatkan konsentrasi.
Gerakan ke-3
Buka lebar rongga mulut anda seperti hendak menguap. Berikan pijatan pada otot-otot di sekitar persendian rahang, kemudian menguap dengan suara untuk melemaskan otot rahang. Menguap berfungsi untuk mendapatkan peningkatan manfaat oksigen agar otak berfungsi efisien dan rileks dalam hal penglihatan, komunikasi dan sebagainya.
Gerakan ke-4 :
Duduk pada posisi tangan di belakang dan bertumpu pada lantai dengan siku di tekuk. Kaki diangkat sedikit kemudian olengkan pinggul ke kiri dan ke kanan dengan santai. Manfaatnya untuk memiliki kemampuan untuk memperhatikan dan memahami dengan melihat ke kanan dan kiri.
Gerakan ke-5 :
Ambil posisi duduk pada kursi dan silangkan kaki. Kemudian buat posisi menundukkan badan dengan lengan ke depan bawah. Ambil nafas ketika naik, lalu buang napas saat keadaan turun. Gerakan ini berguna untuk melatih keseimbangan dan koordinasi, meningkatkan kemampuan mengorganisasi dan meningkatkan energi.
- Senam Otak
Tahapan-tahapan dalam melakukan senam otak tidak terlalu banyak membutuhkan waktu yang lama, cukup 10 menit sekali dalam sehari. Selain senam otak, beberapa aktivitas sehari-hari berikut ini akan mengoptimalkan performa otak :
- Berjalan
Manfaat berjalan kaki setiap satu mil dalam sehari akan mengurangi risiko mengalami gangguan demensia sebesar 50 persen seperti penyakit Alzheimer. Jika tidak punya waktu, lakukan jalan cepat selama 45 menit secara rutin tiga kali seminggu yang akan mencegah masalah otak karena penuaan.
- Kegiatan seni
Bermain musik telah diketahui meningkatkan kemampuan bahasa dan verbal dan juga berpengaruh terhadap kekuatan otak. Memainkan alat musik, seperti belajar bermain gitar akan meningkatkan konsentrasi dan kecekatan jari.
- Beristirahat
Otak bukan mesin yang tidak membutuhkan istirahat, maka dari itu luangkan 20 menit waktu kerja anda untuk beristirahat untuk memulihkan konsentrasi dan fokus. Selain itu manfaat istirahat yang cukup di malam hari akan mengembalikan energi pada otak.
- Mengisi TTS (teka-teki silang)
- Membuat kerajinan tangan yang kreatif
Dan Perlu DI Ingat :
Faktor penyebab turunnya daya ingat / konsentrasi seseorang
Berkurangnya konsentrasi / daya ingat seseorang, dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor pemicu, yang diantaranya seperti :
- Kurang Tidur
Pada seseorang yang memiliki masalah dengan insomnia dan kurang tidur, sangat beresiko mengalami sering lupa. Itu karena dari hasil penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli menunjukan bahwa manusia perlu sedikitnya 6 jam tidur/beristirahat, akan menyebabkan kurangnya potensi maksimumnya.
- Depresi
Tidak banyak orang yang tahu bahwa depresi juga dapat menyebabkan lemahnya daya ingat seseorang. Dan yang paling berbahayanya lagi, depresi kini dapat terjadi pada siapa saja tidak tergantung pada usia. Dan dalam kasus depresi yang cukup kuat, penderita sangat disarankan untuk melakukan konsultasi dari dokter-dokter yang berkompeten di bidangnya.
- Alkohol dan obat-obatan
Seseorang yang kecanduan minuman beralkohol dan jenis-jenis obat tertentu, dapat memicu turunnya / melemahnya daya ingat.
- Penyakit tertentu
